天氣冷鼻子不舒服怎麼辦?3個保養技巧超實用快筆記!

3個天氣冷的鼻子保養技巧-鼻子不舒服怎麼辦

節轉換、氣溫驟降、早晚氣溫變化大,每當這時候都陸續有好多朋友感冒,再加上如果空氣品質不好,就會讓過敏的朋友感到更不舒服、呼吸道問題更加嚴重,有些人在擤鼻涕時,甚至擤出帶血的鼻涕或血塊來!天氣冷鼻子不舒服是很常見的狀況,那麼天氣變化時​該怎麼做好鼻子保養?接下來讓人間魚告訴你,鼻子保養的注意事項與祕訣,只要準備好材料,在家裡輕鬆就能進行喔!

天氣冷鼻子不舒服?這3項鼻子保養重點別忘記!

鼻子的日常照護-鼻子保養

空氣乾冷注意保暖

隨著氣溫驟降,鼻子吸入乾冷空氣後,鼻子裡面的黏膜受到冷空氣的刺激,影響血管收縮、擴張的頻率,就容易造成流鼻水與鼻塞的狀況。因此建議大家出門前先戴上布質的口罩或圍條圍巾,避免吸入的空氣過於乾冷,而讓鼻子感到不適。

減緩生活中的壓力與疲憊感

根據國外期刊(2014年刊登於Annals of Allergy, Asthma & Immunology)所載的研究發現,雖然壓力跟過敏沒有絕對關係,但有很大機率會間接讓過敏發作,如果你長時間處在壓力狀態中,沒有適時放鬆緊繃的神經,那麼過敏發作頻率可能會比一般人高。

因此,建議大家平常可使用人間魚芳療級的精華油塗抹在手腕耳後與頸部,讓身與心靈平靜下來,透過享受天然香氣,浸淫在滿滿的安定感之中。

保持充足睡眠

別小看睡覺這件事!良好的睡眠狀態,可幫助舒緩鼻子的過敏不適,所以就寢時間到了,就讓自己置身在溫暖舒適的被窩裡進入深層睡眠,有助於減輕天氣冷鼻子不舒服的狀況。為了更提高睡眠的品質,也可將人間魚居家純精油,搭配擴香器,讓淡淡的天然香氣在空間裡瀰漫,置身平靜安定的感受中。

鼻子不舒服怎麼辦?告訴你3個鼻子保養的注意事項!

熱蒸氣能順暢鼻腔-天氣冷鼻子不舒服

正確擤鼻涕有訣竅!搭配溫熱蒸氣,不要過度用力!

  • 先將頭往上仰,透過滴瓶在鼻腔裡滴入少許生理食鹽水,稀釋鼻涕後再將鼻涕擤出來,這方法可幫助清除鼻腔內多餘的黏液及髒污微粒,此外冬天空氣乾冷,這方法也可濕潤鼻腔,改善鼻腔內環境。
  • 將沾濕熱水的毛巾覆蓋在鼻子上,或用馬克杯裝些還在冒蒸氣的熱水,薰蒸鼻腔2分鐘,再輕輕將鼻涕擤出或擦掉,就可以稀釋黏液,讓鼻涕順利排除並保護鼻腔。

有些人習慣大力地擤鼻涕,以為這樣能將鼻涕排得更乾淨,但其實太過用力擤鼻涕可能造成鼻涕倒流,單純的流鼻水演變成鼻竇炎,甚至引發中耳炎;此外,如果鼻子乾乾的就擤鼻涕,容易傷害到鼻腔內的黏膜,導致血管破裂,使鼻涕中帶有血絲,建議大家用正確的方式擤鼻涕,才不會造成鼻子的負擔喔!

爸爸媽媽注意!寶寶如果鼻子不舒服怎麼辦?

生理食鹽水洗鼻腔-鼻子不舒服怎麼辦

建議爸媽可先在浴室準備一個裝滿熱水的洗臉盆,或在浴缸中放半滿的熱水,陪寶寶在浴室裡玩一會兒,並注意不要讓寶寶走進浴缸或玩水,只要全程陪著寶寶,在充滿蒸氣的浴室裡行動5~10分鐘不等。此外,也可以用蒸鼻器蒸一下寶寶的鼻子。

冬季緩解鼻子不適有妙方!不再煩惱「鼻子不舒服怎麼辦」!

提醒大家,早上出門前、晚上睡覺前,可以幫自己和家人在鼻子塗抺上安全比例調配的芳療級精華油或呼吸保養油霜!尤其在冬天出門前記得戴上口罩,不僅能避免乾冷空氣直接接觸鼻子,也可保持鼻腔粘膜的濕潤度,有助於鼻子與呼吸道的健康。

此外,也可以在杯或碗中裝入熱水,並滴幾滴對呼吸道有幫助的精油,例如德國洋甘菊、西伯利亞冷杉等,或放入有機洋甘菊茶包,都能幫助緩解鼻腔發炎、阻塞的狀況。

善用正確方式與精油,幫助你緩解不適並照顧好鼻子!

精油緩解鼻子不適-鼻子保養

冬天到了,鼻子保養是一門功課如果出現流鼻水現象建議要正確擤鼻涕這樣才不會傷害鼻腔黏膜,導致鼻涕越擤,血塊越多!此外,如果持續流鼻水超過兩個禮拜,都沒有痊癒的跡象,可能是過敏相關的問題,甚至鼻竇細菌感染,這時就要考慮看醫生,聽從專業建議讓鼻子不適感盡快復原,也可長期塗抹含有「雪亞脂」的油霜做鼻腔保養,來搭配進行鼻子保養。一般來說,如果你一直以來都有鼻子過敏的問題,建議每日規律地使用芳療級的精華油或油霜來做保養。用耐心與愛心來照顧自己的鼻子,一定會慢慢獲得改善的。

以上我們跟大家分享鼻子保養的技巧與重點,建議大家不妨搭配使用,並祝福所有感冒的大小朋友們都能早日康復!

【人間魚】從產地到肌膚的保養哲學

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冬天一來,冷空氣容易讓鼻水流不停,到底鼻子不舒服怎麼辦?讓人間魚告訴你冬季鼻子保養的秘訣,緩解天氣冷鼻子不舒服的狀況,也可以搭配一些用品進行鼻子保養喔!

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