「秋冬呼吸保養」可以這樣做——油敷包DIY，老煙槍、對冷熱交替較敏感的人超推薦！

秋冬來臨，在這冷熱的溫差、濕冷的氣候，除了多喝溫開水、看醫生之外，還能如何做好呼吸保養、好好照顧自己呢？

2個地方要注意

1. 自身保暖

秋冬時刻，最需要留意的就是自身的「保暖」，尤其是容易頭痛、呼吸道敏感的人，別忘了一定要圍圍巾保暖，讓身體保持在溫暖的狀態。平日可以多使用「森呼吸油霜」滋潤鼻子，戴上口罩，保持溫暖。

2. 臨時感覺鼻子不舒服、鼻塞時按摩保暖

可以按摩鼻翼兩側的「迎香穴」搭配油霜稍微按摩後，沿著鼻樑向上按到「晴明穴」與「攢竹穴」，重複幾次，讓鼻子溫暖就可以稍微緩解不適囉！
（切記，有空時還是要記得去看醫生喔！

自製油敷包

老菸槍、不小心著涼，或是對冷熱交替較敏感的人，在感覺到喉嚨有不舒服的情況時，除了多喝溫開水之外，還可以這樣做，幫助舒緩不適與保暖！

「呼吸油敷包」準備的材料有

• 乳香複方精華油／流動精華油／風精華油
• 森呼吸油霜
• 呼吸御守複方純精油（不一定需要）

做法

1. 拿一塊紗布，比要敷的範圍再大一些些。
2. 5-10滴「乳香複方精華油」與塗抹一層「森呼吸油霜」在紗布上。此步驟可以再補充1-2滴「呼吸御守複方純精油」或是喜歡的拍瓶，要讓紗布吸飽油，不用擔心會太油 (越油越好)。
3. 將紗布貼在喉嚨後，可以用醫療膠帶或用圍巾圍輕輕固定。若用醫療膠帶固定後，還是建議要拿一條絲巾或圍巾圍著，維持溫暖，也可以讓油敷包再微溫的環境中發揮更好的效用。

一天建議可以敷 2 次，不論白天晚上都可以用，才能更好的達到保養/舒緩的效果！

白天：建議敷20-30分鐘後，用溫熱的濕毛巾擦乾淨。

夜晚：睡前塗抹，建議醒來空腹時多喝溫開水，幫助身體循環、代謝。

油敷包延伸用法

1. 胸口不舒服、想要加深呼吸：可以搭配「黃金玫瑰精華油／乳香複方精華油／風精華油」使用，照上述步驟敷製作油敷包後敷在胸口。（搭配熱敷更好）
2. 身體／關節痠痛：可以搭配「神奇活化精華油」與「火辣關愛凝香／香體膏」，敷在不舒服的地方，約20分鐘至30分鐘，搭配喝熱開水，敷完後用溫熱的溼毛巾擦乾淨。（搭配熱敷更好）

 【人間魚產品為天然芳療產品可作為日常美容及身體按摩保養，本公司所有產品均不具醫療功效。任何身、心症狀請就醫，並遵循醫囑治療。】

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